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早晨5點至9點，是大腸和胃部的排毒時間，在這個時間段除了利用飲食方法來促進排毒外，還應該好好利用運動減肥法來進一步促進排毒，減輕肚子的負擔。下面，小編介紹排毒減肚子運動，趕快學習吧。 排毒運動一 1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部 ...

1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放鬆全身 將全身份為若干段，然後自上而下進行分段放鬆。其順序為：頭部—頸部—兩上肢—胸 ...

為減磅而要剝削口福，難受兼無效，適當做法應是進食以下飽肚的超級食物，吃時可加速代謝，從而收到真正燃燒脂肪的效用。 1.雞蛋 蛋黃內含的維他命B12，可幫助人體燃燒脂肪，飽肚而能防止大吃大喝。 2.花生醬 無論糊狀或粒狀，花生醬都富含鎂質，可強化細胞而有效 ...

1、每天要喝8杯水 每天你都在號召身體要多多消耗熱量，以最大的可能讓自己多發生一些動作。與此同時，身體也在不斷地消耗水分，因此你需要保持身體液態平衡，吸收和利用好攝入的水分。 每天喝8杯水(也就是差不多兩升)可以幫助你一天多消耗100卡路裡。聽上 ...

夏天減肥方法1: 12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。 時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。 同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧! 夏 ...

「為什麼運動不能令你瘦？」這條問題是8月17日《時代》雜誌一篇專題的主題。主照片中，一個微笑的瑜伽女郎在做拱橋，還有一個超巨型冬甩墊在其腰下（冬甩當然是以美術效果「加大」的）！撰文者想傳遞一個「離經叛道」的說法﹕運動不能令你瘦——劇烈運動過後，往往 ...