近年不少運動訓練都會加入瑜伽，以提升運動員的主項運動表現。長跑教練指出，瑜伽動作能針對訓練腰腹的核心肌群，有助長跑手穩定跑姿，保持上肢力量，有利於跑出好成績。
針對核心肌群
Running Man體育會總監文少傑表示，跑手經過有系統的訓練後成績仍出現樽頸的原因，往往與核心肌群較弱有關。
文少傑舉例半馬跑手在首10公里多能保持理想的均速，但隨後肢體擺動開始不一，常見如重心向前傾、彎腰、擺手幅度小，拖慢跑速等，反映大組肌肉的力量已經大幅減弱，而小組肌肉及核心肌群無法協調身體。跑手在這段時間，往往是依靠意志力捱到終點，但容易換來背痛腰傷的惡果。
文指，加強核心肌群能使跑姿更穩定，跑斜路更省力，「條腰唔使彎嚟彎去」，有助造出更好成績。部份瑜伽動作，兼具平板支撐（Plank）及高抬腿元素，能夠針對核心肌群鍛鍊，建議跑手日常練習。
將瑜伽帶入主流運動的佼佼者是曼聯名宿傑斯，他為曼聯效力近20年，曾指瑜伽是他的「不老秘訣」，因能長期保持肌肉柔韌力，亦能加快因重複踢球動作而繃緊的肌肉復元。
記者於健民
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