OL習慣長時間嘆冷氣，但小心成為摧殘肌膚的元兇。中醫師指出，皮膚受熱邪包圍，容易加劇油脂分泌或皮膚乾燥症狀，嘆冷氣後尤甚。夏天少吃油膩辛辣食物、多飲水、保健脾胃及按摩面部均有助預防皮膚鬆弛及抗皺，推介可根據不同膚質飲用益氣生津茶、清痘茶及大棗薑茶保護皮膚。
記者：梁麗兒
註冊中醫師劉秀華指，暗瘡及粉刺是夏天常見的皮膚問題，尤其面油分泌旺盛人士，多為濕熱或陽熱體質。每當由炎熱的戶外環境走入冷氣室內，毛孔會吸收寒氣、細菌及汗水，除容易感冒，也會因感受風邪令皮膚痕癢，兼且加劇油脂分泌，增加粉刺、暗瘡形成。
宜戒辛辣食物
至於本身皮膚乾燥的人，多為陰虛、血虛體質，如捱夜多或飲水少。劉指，當受到熱邪包圍就會流很多汗，令人容易疲倦，氣血虛弱，而涼冷氣則令皮膚變得更乾及粗糙，加劇幼紋和皺紋，「幼紋好似保鮮紙皺咗咁樣」。另外，都市人愛生冷飲食、食無定時、工作壓力大及先天不足，也容易出現脾胃虛弱或氣血虛弱等問題，導致氣血運行差，水份停留，形成夏天經常面容浮腫。
想夏日擁有良好肌膚，就要注意護理，劉稱，要吃戒油膩辛辣食物，因為油膩食物為濕邪，損害人體陽氣，阻礙脾胃化濕功能，辛辣食物則助熱生濕，兩者均會刺激面油增加。另外，夏天流汗太多會令人疲倦及氣血不足，此時多飲水可補充皮膚失去的水份，改善乾燥及鬆弛問題，建議在清水加入切片檸檬自製檸檬水，有美白、生津及控油功效。
日常保健脾胃對護膚亦有幫助，劉指當脾胃健康氣血就可運行到皮膚，令肌膚有充足養份，自然有彈性、對抗鬆弛。夏天是脾胃功能最旺盛的時候，趁此保養脾胃有護膚作用，如避免吃生冷飲食、凍飲。多吃健脾食物如淮山，如煲湯、煲粥或淮山粉沖水，大棗、黨參也有健脾益氣功效。平時也可按自己的膚質烹調飲用護膚茶，如益氣生津茶、清痘茶等。每日按摩面部猶如為皮膚做運動，可帶動面部氣血運行，可令面色紅潤。
劉推介可用黃瓜100克、蛋白1個及蜂蜜2茶匙，製作有抗皺潤膚功效的面膜。先將黃瓜去皮打爛成糊狀，加入蜂蜜及蛋白攪勻，敷面約20分鐘後用水洗淨，可每星期敷一次。黃瓜水份豐富，含有大量維他命C，能補充皮膚失去的水份，增強皮膚再生功能，蛋白及蜂蜜則有加強滋潤及緊膚功效。
【護膚茶療】
益氣生津茶
功效：益氣養陰、生津潤膚
適合人士：出汗多、體倦乏力、皮膚乾燥及有乾紋者
材料：白參10克、麥冬20克、五味子5克
做法：全部材料用4杯熱水浸泡30分鐘後開大火煲滾，轉小火煲45分鐘
宜忌：脾胃虛寒人士如大便爛、容易胃脹不宜
清痘茶
功效：健脾祛濕、清熱解毒及控油
適合人士：面油粉刺多者
材料：山楂5片、綠豆30克、生薏米30克及熟薏米15克
做法：全部材料及6杯水放入煲內，大火煲滾後轉中小火煲45分鐘
宜忌：脾胃虛寒及消化道潰瘍者不宜
大棗薑茶
功效：和胃散寒、益氣養血、改善面容虛浮
適合人士：脾胃虛寒、面容虛浮者
材料：生薑3片（拍爛）、去核大棗3個
做法：全部材料連3杯水用大火煲滾，轉中火煲20分鐘
宜忌：熱性體質不宜
資料來源：註冊中醫師劉秀華
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