上班族面對堆積如山的工作經常感到頭重重，又或與上司、同事為工作爭拗至面紅耳熱兼頭痛爆發點算好？註冊中醫師崔劍全表示，打工仔可透過穴位按摩，或沖泡一杯花茶，如銀菊茶、參麥茶或玫瑰花茶紓緩因工作忙碌、壓力大或委屈受氣帶來的頭痛、頭暈、胃痛等不適症狀。
【與上司同事爭拗到面紅耳熱】
與同事爭拗後出現煩燥、鬱怒、頭脹痛或面紅耳熱或是「肝火上炎」，即火氣盛的表現，可即時按摩太陽、風池、百會、率谷和合谷5個穴位，有助紓緩不適，又可以金銀花、菊花及槐花各10克，用熱水泡1杯「銀菊茶」清肝火「順番條氣」，但體虛人士不宜飲用。容易因肝火上炎引致頭痛症狀的人士，日常飲食作息普遍偏向不規律，情緒容易急躁，血壓較為波動。除了頭痛外，可能會有口苦口乾、容易便秘或大便秘結等症狀。
【工作忙碌引發頭痛到爆】
辦公室一族經常日捱夜捱，長時間對著一大堆文件、電腦工作，導致經常頭痛、頭暈、疲倦眼花，甚至手腳冰冷，可能是氣血虛弱的表現。面對沉重工作壓力，容易長期睡眠差、食量少兼易憂慮，平日可用熱水泡飲「參麥茶」養氣血，材料包括黨參切片、枸杞及麥冬各10克，但燥熱、有肝火人士不宜飲用。另外，按摩太陽、風池、合谷、足三里及三陰交5個穴位，有緩解作用。
【受氣或食死貓感覺好委屈】
返工要受老闆、客人氣，甚至要「食死貓」，容易因覺得委屈令心情好低，「屈嚇屈嚇」隨時導致鬱鬱不暢，在中醫角度，長時間負面情緒可引致肝氣鬱結，打工仔要疏肝解鬱，可泡飲「玫瑰花茶」，材料包括4至5顆玫瑰花蕾、薄荷適量。返工受完氣飲番杯有助放鬆心情，其中玫瑰花可紓緩緊張、低落情緒，薄荷有醒腦提神作用。
【趕project衝死線搞到胃痛】
上班族面對趕deadline，容易因壓力大而胃痛發作，故在開OT趕deadline期間，要避免進食難消化或刺激腸胃的食物或飲品，如咖啡、奶茶、朱古力、薯片或辛辣食物，以免增加腸胃負擔。穴位按摩都有助紓緩不適，包括中脘、天樞、梁丘、足三里及三陰交5個穴位。
不過，頭痛、胃痛原因眾多，若試過上述方法效果不明顯，症狀持續應盡快求醫，對症下藥，接受合適治療。
【穴位按摩】
每個穴位按壓約10秒，再放鬆3秒，重覆做2至3次
位置：
【風池】在頸後，後髮線正中上1吋，旁開1.5吋的凹陷處
【太陽】在面側，當眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處
【百會】在頭部，當前髮線正中直上5吋，或兩耳尖連線的中點處
【合谷】在虎口位，在第1、2掌骨之間，與第二掌骨中間成水平
【率谷】在頭部，耳尖直上入髮際1.5吋
【足三里】在小腿前外側，小腿外膝眼下3吋，距小腿骨前緣外1吋
【三陰交】在小腿內側，當足內踝尖上3吋，小腿骨內側緣後方
【天樞】臍中旁開2吋
【梁丘】坐直屈膝成直角，在大腿前外側，膝蓋外緣上2吋
【中脘】在上腹部，臍中直上4吋
資料來源：註冊中醫師崔劍全
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