中醫常提及望、聞、問、切，舌像是望診的一環，市民可透過觀察自己舌頭，初步判斷體質。註冊中醫師楊明霞表示，觀察舌頭可看到身體狀況，如舌頭有齒印可能是脾胃虛弱、有厚舌苔或反映身體濕氣重、舌面有裂紋是虛火表現，近期天氣濕重，求診病人以厚舌苔及舌頭有齒印為主。但舌象只是其中一個望診的參考，需再經四診合參、辨證論治，才能進一步確定病情及診治。市民一般可於起床後或刷牙前，看看自己舌頭顏色、形狀或舌苔，有助瞭解自己體質，並調節生活及飲食習慣改善健康。
記者：梁麗兒
脾胃虛弱有齒印
邊緣有齒印多與氣虛濕重有關，包括脾、腎或肺虛，港人常見為脾胃虛弱，更易受水腫困擾，當舌頭出現水腫，便容易印有齒印。嗜生冷飲食，如天氣炎熱常飲凍飲，或嗜甜都是元兇，應儘量避免。另外，要習慣吃早餐，因早上7時至9時為胃經運行時間，要有營養供給身體，若常忽略早餐，會影響脾經運行，若「脾氣」不足，就會不夠氣推動全身水液代謝，影響脾胃運化功能。
現青筋或冠心病
舌底有舌下脈絡，若顏色特別深、特別粗及怒張，即反映身體的氣血運行較差或有瘀血，可能還同時有舌暗的症狀。寒氣重、平日少運動，尤其愛久坐人士特別容易出現舌下脈絡怒張。寒氣重者更可能受痛症困擾，如痛經、關節痛或肌肉痛等，宜及早求診。此外，舌底青筋暴現或反映當事人可能患心血管疾病，例如高血壓、冠心病等，市民有疑問應諮詢中醫師。
氣血不足顏色淡
顏色淡是氣血虛弱的表現，多見於寒底人士，女士或同時有遲經、手腳冰凍、經量少等症狀。體質屬氣血虛弱的人士，宜養氣血，平日要有充足休息。但不宜亂做劇烈運動，因為身體流汗太多，反而令體質更虛弱，可做適當拉筋。
暴飲暴食黃脷苔
厚舌苔反映受濕重困擾，原因包括吃太多生冷甜食，或經常吃太飽，尤其大時大節或去旅行時不節制而吃得太多。食無定時、暴飲暴食，或外在環境潮濕，都會令人受濕氣困擾，宜調節飲食習慣。厚舌苔呈黃色，顯示有濕熱問題，可用竹葉2錢、燈芯草1錢及生薏仁3錢，以熱水焗飲。白色的厚舌苔反映受寒濕所困，可用太子參3錢、雲苓4錢及白朮3錢，同樣以熱水焗飲。
虛火盛舌露裂紋
有裂縫代表身體水份不足、津液較虛弱，可能與虛火有關，尤其經常夜瞓的上班族、愛吃煎炸熱氣食物人士。有虛火人士除有裂紋舌，平日容易口乾、手腳熱及發脾氣。除了要減少吃熱氣食物及早睡外，日常飲食要以滋陰清熱為主，包括適量吃雪梨、蜜糖等食物，紓緩不適症狀。
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