不少追求健康生活人士會佩戴運動手環，監察心跳率、卡路里消耗，但很多人只注重運動時的數據，其實留意自己的靜止心跳率，亦有助監察健康狀態。心臟科專科醫生黃品立表示，正常人的靜止心跳率約每分鐘60至80下，有運動習慣人士因各器官的功能得到提升，心跳率一般較低，若靜止心跳偏快或代表「唔夠fit」，「好多OL坐係度心跳都80幾90下，叫佢哋上3層樓梯都喘氣」。另外，睡眠不足及過度勞累亦會令心跳加快，故想身體好應每日有定時作息，並要勤做運動。
記者：嚴敏慧
黃指，靜止心跳率即人處於靜止狀態、沒有外界騷擾及壓力不緊張時的心跳率，在沒有身體不適下，每分鐘心跳不低於60下，及不高於140也屬正常，但最合理心跳應介乎60至80之間。一般有運動鍛鍊的人，心跳率會較低，「好簡單嘅供求關係，長期運動可以提升心臟功能，每一下泵血量多咗，自然可以泵少幾下，同時運動又令其他器官功能提升，相對需求血液少咗，自然心跳會低啲，世界級運動員可以低到每分鐘只跳30幾下」。
同樣道理，心臟功能差、身體不好的人，心跳會偏快。黃稱，心臟功能不佳，要泵得密、泵得快才有足夠血及氧氣給全身器官，而其他器官又耗用較多，供少求多就會心跳偏快，「簡單講就係個人唔fit」。他指，都市人靜止心跳偏快並不罕見，「無乜運動嗰啲，好多係上班族，靜止心跳可以每分鐘80至90下，上幾層樓梯都喘氣」。不過，這些人只要多做運動，身體狀況會有明顯改善，心跳亦會變慢。
貧血、傷風感冒時也會令心跳加快，另休息及睡眠不足亦會有所影響，因為身體勞累，心臟要輸送更多血液和氧氣到身體各個部位，所以當你這陣子的心跳較之前快，即代表你可能累了。黃建議市民可每日早晚量度靜止心跳監察健康，若心跳長期過快或過慢，且有暈眩、心口痛等不適狀況，可能是心律不正、冠心病等心臟病先兆，應求醫做詳細檢查。
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