即將踏入暑假前的考試季節，莘莘學子要長時間低頭溫書，執業脊醫稱，本港估計近三成學童因經常垂頭溫書、抄寫筆記，出現不同程度的頸椎或脊椎移位，嚴重更會脊骨向兩側傾斜，令脊柱成「C」字形，影響外觀。臨近考試壓力越大，會令低頭讀書的後遺症加劇，建議學生每溫書或做功課一小時，身體就要回覆正常坐姿，放鬆肩頸肌肉，保護頸椎及脊柱。
常感頭痛手痺快求醫
於大專就讀護理課程一年級的Abby，中一起長期有輕微頭痛，至中四下學期疼痛蔓延至頸及雙手，間或麻痺，但未有求醫。惟至去年考文憑試前夕，痛症惡化，「痛到會發脾氣、喊同失眠」。她稱，高中時每日有近12小時低頭溫習。長期低頭令肩頸過度勞損，結果在應考時要「痛住答題」，考畢後痛症一度紓緩，但升讀大專後又再勞損，終在今年1月初求醫。
正常人垂頭時，頭部與上身可形成80度角，仰頭亦可達55度。惟Abby經檢查後，垂頭僅60度，仰頭不足40度，診斷頸椎出現中度移位，令頸部活動及受壓能力下降，經4次治療後大致康復。註冊脊醫黃先志表示，估計近三成學童有類似痛症問題。他指長期低頭令頸椎磨蝕、頸肩肌肉僵硬；而頸部神經連接頭、手、腰等部位，致手痺及腰痛，最先出現頭痛，如學生常感頭痛，或摸到頸椎輕微凸出，便應求醫。另外，亦可自我檢測，若站立時，耳朵，肩膊到髖關節從側面看，不能成一直線，便是頸椎退化。輕度椎骨移位可透過運動時自我修復，「有時運動會聽到『啪、啪』嘅聲，就係身體自己移番正啲骨位」。
記者於健民
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