為健康要多運動，但上班族抱著不正確運動態度隨時「傷腳」，加速軟骨磨蝕退化，引發膝痛。骨科專科醫生賀鶴鳴表示，膝關節是最常見軟骨退化位置，近年常見的年輕人提早膝痛病例，多與運動創傷或意外受傷有關，如肥胖人士心急減磅過度跑步令膝關節未能承受、訓練不足的長跑初哥挑戰馬拉松等，也易令腳部軟骨提早至30、40歲就退化。因年老引致的軟骨退化一般要到55至60歲才開始，賀指年輕人要保護關節需有正確的運動態度，「唔好嫌麻煩，要熱身同拉筋，唔應該等到放假先運動」。
宜制訂訓練計劃
他稱長跑等劇烈運動應制訂適合自己的訓練計劃，「好多研究都發現，跑幾十年馬拉松都唔會膝頭退化，最緊要係唔好勉強」。他又提醒，忽視膝部前十字韌帶創傷及半月板撕裂，也會令軟骨提早退化要及早求醫。
賀指，現時常用抽取健康軟骨組織修補受傷位置的方法有侷限，因健康軟骨不能取太多，取太少又難以生長，無法達到治療效果，故使用自體幹細胞培植軟骨，甚至以基因改造技術培植非自體的軟骨進行移植，將是未來治療新方向。
記者鍾麗霞
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