[醫療保健] 秋冬天氣轉變加劇頸椎病情，豬骨湯油膩反加重內濕

低頭族不時受頸痛困擾，愛嗜奶茶咖啡、生冷及肥膩食物更易因內濕重誘發頸椎病。有中醫師指不少人誤解飲豬骨湯可以形補形改善周身痛，其實豬骨湯十分油膩，反而會加重內濕。提醒市民秋冬天氣轉變可加劇頸椎病情，患者宜注重日常保健，戒飲豬骨湯及雞湯；穴位按摩、祛濕食療均可減低復發。

聯合那打素彩頤健康中心註冊中醫師吳霆鋒表示，頸椎病人普遍因關節輕微錯位或生骨刺而求醫，多數出現頸痛、頭暈、手部麻痺或失眠等症狀。頸痛原因眾多，包括經常使用手機或平板電腦，因長期低頭睇螢幕姿勢不良出事；或枕頭太高或太低；部份人因運動致頸部受傷、坐車時急煞「chok親頸」。

港人普偏有濕氣問題，低頭族受外濕及內濕所困，更容易誘發頸椎病。吳霆鋒指外濕主要與本港夏天潮濕有關；內濕則與生活習慣有關，如經常飲奶茶、咖啡、阿華田、汽水果汁等屬聚濕的飲品；生冷食物如西瓜、雪糕也會加劇內濕情況。

除一般肥膩食物外，醬汁如茄醬及沙律醬，以及豬骨湯、雞湯等油膩老火湯也是內濕元兇。他說：「好多病人成日問頸痛煲乜湯水最好，其實落豬骨或雞煲湯太肥膩，都會加重濕氣，無法以形補形。」吳霆鋒表示，秋冬氣候轉變，頸椎病患者若果本身已經有內濕，加上受寒氣入侵，例如坐正冷氣風口位等，均會加劇頸椎病復發或加重症狀。

患者要好好控制病情，不但要改善不良姿勢、避免長時間使用電子產品，濕氣重人士更加應該避免或減少吃上述提及會增加內濕的食物，煲湯可以改用瘦肉減少肥膩積濕。

頸部使用圍巾保暖，可保持肌肉有彈性，減少受傷。頸椎病患者又不妨在沖暖水浴期間伸展頸部，促進氣血運行。按摩手部的「中渚穴」及「後溪穴」，有助刺激頸部的氣血運行，改善頸痛。因頸椎病導致頭暈目眩、手指發麻患者，可每日用中藥方外洗，舒筋活絡、驅風減痛。濕重人士可按個人體質進食祛濕食療，包括桂枝黑豆粥、桑枝薏米粥。

穴位按摩
拇指打圈按「後溪穴」一分鐘，刺激背部督脈。先微握拳頭，它位於掌指關節旁的掌橫紋末端。

用拇指打圈按「中渚穴」一分鐘，可刺激頸部氣血運行。它位於第四至第五掌骨之間的凸陷處。

都市人時刻機不離手，成為頸痛元兇。註冊中醫師吳霆鋒表示，過往頸椎病患者多數是上班一族，主要為30歲或以上人士。隨智能手機普及，開始有年輕人都受頸椎病困擾，他平均每月接獲一宗相關年輕病人求診個案，最年輕僅18歲。

吳霆鋒表示，臨床經驗中最難忘曾有30多歲男病人，因持續一個月頸痛、肩膊痛求醫，更出現手指抽筋、手腕痠軟等症狀。惟男病人在整個求診過程中，也沉迷玩手機，令吳感無奈。最後男病人被診斷出第5及第6節頸椎關節錯位，接受針灸及手法復位治療才康復。吳醫師又建議，病人若無法減少用手機，最好每使用半小時休息至少10分鐘，同時多做頸部伸展運動。