上星期有家長於臉書留言，詢問有關他7歲的小朋友究竟適合參加籃球班，還是足球班？我當下的回應當然是要視乎小朋友的興趣，可是媽媽更渴望知道的，哪一種類型的運動可以令孩子長得更高。
按傳統的想法，一些跳躍為主的運動如跳繩、打籃球等會較容易增高，因此很多時也是家長為孩子報運動班的首選。其實於體適能的層面來看，身高的限制大部份是受到遺傳的因素影響，當然正確的跳躍練習也會對青少年的骨骼和肌肉生長有明顯刺激。但籃球運動是否真的只有增高的功能呢？答案肯定是否定的！
培養認錯精神
籃球，是一種很特別的運動，體能的需求極大，不論有球在手或無球在手、進攻或防守的時候，整隊人也需要無時無刻不停的走動，可見對小朋友心肺功能的訓練效果是很大的。其次，要小朋友好好地做好運球、傳球、射球或攔截等技術，所需要的是好好提升身體的平衡、協調、反應及敏捷度，這些體適能元素對小孩往後的成長也是非常重要的。再者，籃球運動是極需團隊合作，不論作出小組進攻、單擋、誘敵、聯防……所有的戰術及走位技巧差不多也要兩人以上合作才能做到。小朋友需要與隊友作出理想的配合、溝通及建立默契，能讓他們在生命初階便能訓練出較好的社交能力、溝通技巧和球賽的閱讀能力。
最後，筆者覺得籃球運動能帶給小朋友最重要的其中影響，就是「認錯」。籃球的比賽規例相對嚴謹，即使你向對手作出輕微碰撞、侵犯、甚至向對手或球證口出不敬，也會受到相關的處罰及被記下犯規。球例亦要求當球員被判犯規時，需立即舉手過頭，藉此表達做錯事需要認錯的精神。在我個人來說，這能培養小朋友對責任和犯錯的承擔，有著長遠的正面影響。
下次再有朋友問你打籃球對小朋友有甚麼好處，不妨也可以向他們分享更多。
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
電郵：mailto:hc.info@sjs.org.hk
隔週五刊出
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