愛美女士在產後都會急於瘦身，希望盡快回覆原有身段，以最美姿態示人。面對體重增加和肌肉鬆弛問題，瑜伽可以做到針對性的改善，包括收緊腹部肌肉和消除腰間贅肉，讓腰部和臀部線條重現。強化背部肌肉則可改善腰痛，以及糾正盆骨歪曲等情況。
香港中華基督教青年會瑜伽導師葉素碧表示，產後瘦身運動不能心急開始，產婦宜先調理好身體才開始練習。她建議在產後約三個月才開始做瑜伽，若剖腹生產，更應在產後六個月才開始鍛鍊。
記者嚴敏慧
1.拱橋
躺在地墊上，雙腳曲起，打開與肩膀同寬，腳掌貼地。雙手捉住腳腕，若未能做到可雙手按地。吸氣，收緊臀部，慢慢提起離地，維持數個呼吸，呼氣腰背慢慢控制回到原位。
2.蛇式（上狗式）
俯臥墊上，雙手彎曲手掌平放在胸側，雙腳併攏，腳趾撐地。吸氣，雙手按地，頭部及身體向前向上仰，雙手慢慢拉直。維持數個呼吸，回到原位。
3.拜日式
V字腳站立，收臀收腹，雙手合十放胸前。吸氣，呼氣鬆腰，身體向前彎下，再吸氣，腰背伸直，雙手向天伸展，打開肩膊胸肺，再向後仰。維持數個呼吸，回到原位。
示範：香港中華基督教青年會瑜伽導師葉素碧
攝影：馮就康
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