「放鬆啲啦，香港人！」日常生活中要面對不同形式的壓力，工作、學業、家庭、社交、經濟等一連串壓力，令人透不過氣來，如平日的壓力未能適當舒緩排解，長期處於精神繃緊狀態，情緒及精神健康等各式問題會陸續出現。壓力爆煲後果可以很嚴重，故日常放鬆減壓實在重要。
香港中華基督教青年會瑜伽導師關靜雯表示，透過瑜伽式子或呼吸法，可令身心得以放鬆，帶走負面情緒，以輕鬆心情迎接任何問題。每當身心專注在瑜伽練習上，專注力能得以提升，去除心中雜念，能有效減少負面情緒，心情自然會好，身心「由內靚到外」，可充滿力量地迎接每個挑戰。
記者嚴敏慧
1.腹式呼吸
躺臥在墊上，腳掌合上成鑽石形狀，右手放在胸前，左手放在腹部，放鬆身體。吸氣，感覺腹部脹起，胸口肩膊保持放鬆；呼氣，腹部肚臍微微往內收入。重複約十二組呼吸，感覺身心平靜下來為止。
2.下狗式
雙手放在地上，打開一肩膊闊度，手指張開，雙腳屈膝跪在墊上。吸氣，呼氣時將臀部慢慢向上提起，雙腳伸直，腳掌嘗試踩在墊上，身體成三角形狀，頭頸放鬆，下巴往肚臍望，維持五個呼吸，回到原位。
3.嬰孩式
跪在墊上，臀部慢慢坐在腳掌上；將上半身向前墜下，額頭放在地上，雙手可放在頭的兩旁。手肘微曲，雙肩放鬆，合上雙眼，維持五至八個呼吸。
示範：香港中華基督教青年會瑜伽導師關靜雯
攝影：馮就康
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