天氣轉涼，無礙女士們繼續穿上短裙、熱褲「騷美腿」的決心，但小心涼風習習，風寒入侵雙腿，增加膝關節痛及關節舊患復發風險。中醫師提醒冬季衣物勿太短或太少，以圍巾包頸則可避免頸部受風寒襲擊，平日勤運動及曬太陽有助身體陰陽協調，對抗寒氣。
記者：梁麗兒
中醫學認為冬天保暖不足，容易受風邪、寒邪或濕邪侵擾。風邪指自然界的風、室內的冷氣等，寒邪則指寒冷的環境。濕邪是指外在環境的濕氣，或身體的內濕，如沒有抹乾運動的汗水，身體反吸入汗水致濕邪入侵。當中陽虛人士最容易中招，此類體質人士，平日容易怕風怕冷、手腳冰冷及臉色蒼白。
血液流動慢 肌肉冰冷
註冊中醫師嚴耀堅指出，女士常穿短裙或短褲，因暴露腳部關節，令關節容易受到風邪、寒邪或濕邪其中一種或結合侵擾，引起氣滯血瘀，使雙腳的血液流動變慢，局部肌肉變冰冷。在血液和氧份供應不足下，容易引起關節發炎或疼痛。若寒邪、濕邪同時入侵，凝聚關節內，關節變得沉重、腫脹，引致氣滯血瘀，誘發關節痛症，如膝關節腫脹，痠痛等不適。
若風邪與寒邪同時入侵，易令關節舊患復發，如膝關節痛、肩周炎、腰痛、足踝關節等復發；如腹部受寒邪襲擊則可加劇痛經。他指臨床上近期也多了年輕病人因周身痛求診，如膝痛、腰痛及頸痛等，多與風寒濕有關。衣服露出腰部，讓冷風「吹正個肚」，容易令腸受寒邪引致腹瀉，尤其脾虛、怕凍及腸胃寒濕人士。
穿衣不足會令風邪有機可乘，經口鼻、皮毛入侵身體襲肺，引發感冒。中醫認為「肺主氣，外合皮毛」，意思指肺主管全身的氣運行，並負責毛孔開合，令身體免受病邪入侵，氣運行得好，代表抵抗力也好，病痛也會減少。
要提防受風邪、寒邪或濕邪襲擊，除避免穿得太薄、太短，減少暴露身體外，使用頸巾、披肩保護頸部也十分重要。頸前有「天突穴」、「羶中穴」兩個穴位，頸後有「大椎穴」，此三個穴位與肺息息相關，很多時用作治療肺系疾病，頸部適當保暖，可免這些穴位受風邪、寒邪入侵。
都市人經常捱夜，要保持早睡早起的習慣並不容易。嚴耀堅表示，人體在冬天會揮發及耗損更多陽氣抗寒，所以更要早睡早起，保持睡眠充足，幫助陰陽協調，補充陽氣，故至少要睡八小時。另外，多做戶外運動、多曬太陽，也有助身體吸收陽氣。
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