早起床的各種好處，相信大家從小就聽過。但始終每晚還是摸到半夜三更，才依依不捨地上床睡覺？其實早睡早起的好處真的多不勝數，今天就要帶大家來個「一星期早起體驗」，一同來把鬧鐘轉到六點半！
星期一：計劃一週的工作時間表
每個週日都玩到天昏地暗，結果星期一早上翻來覆去都爬不起床嗎？這星期讓我們早睡早起，星期一早上早點到公司，整理上週沒處理完的工作，規劃一下未來一週的工作行程。若你一向都是夜鬼，今天你可能會感到一點點痛苦，但是能夠掌握生活，再也不是一起床就趕車的慌亂人生，一定會讓你心情大好。
星期二：進行帶氧運動
「早晨運動」四個字，聽起來確實非常痛苦，但這卻是運動專家們公認最佳的運動時間。趁著體內的碳水化合物消耗得差不多，早晨運動可讓讓身體從脂肪層開始消耗熱量。而更好的是，人在運動後一整天都能維持高基礎代謝率，不但可使精神變好，更更加容易控制食慾！想減肥的你，絕對不能錯過這段最佳的運動時機！
星期三：為家人準備午餐
不知道大家覺得不覺得做飯是世界上最減壓的活動？星期三，工作來到中間，或許你會突然發覺，自己跟家人已經兩天沒有好好說話了。那不妨提早一個小時起床，為家人準備午餐吧。這不但可以維繫家人間的關係，還能讓自己進食天然食材，維持昨天辛苦運動的成果！
星期四：悠閒享用健康早餐
明天就星期五了，心情很輕鬆吧？持續了五天的早起生活，今天你一定覺得精神奕奕，沒有第一天那麼痛苦了。趁著好精神，為自己準備一頓由穀物、蔬果與蛋白質組成的健康早餐，快樂的度過今天吧！
星期五：做瑜珈伸展身體
早上身體的肌肉僵硬，做一些伸展性的瑜珈動作，有助舒緩身心。大腦和身體會隨著你的呼吸調整過來，有助保持心情舒暢。
星期六：透過冥想放鬆身心
星期六早晨，讓我們換下睡衣，穿上舒適的家居服，打開窗戶，來場半個小時的冥想之旅吧！伴著輕拂而來的微風，靜下來跟自己對話，收拾一星期的情緒，並回味這星期早起生活的得著，調整好身心，準備迎接下週的挑戰！
如此實行早起的生活，你的心情每天都會很好。即使運動得滿頭大汗，你那天上班也完全不會想睡覺，工作效率提升，自我的滿足感也可得以提升。如何？試試看吧！
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