[頭髮相關] 靜想練習可防男性脫髮

靜想練習可防男性脫髮，針對靜想練習可防男性脫髮這個問題做如下介紹：
男性脫髮是常見問題，而導致男性脫髮的因素很多。有研究表明，睡眠時間的長短與脫髮無明顯關係，但是脫髮可能與睡眠質量有關，晚上入睡時間的早晚與脫髮有關。因此，男性要注意從日常生活習慣上做好預防脫髮的工作。

專家表示，防止脫髮的關鍵仍在於科學用腦。具體措施如下。

1、靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，儘量放鬆下來，姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。

2、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

3、合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。

4、養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。

5、科學護理頭髮。由於脫髮的原因在於皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗髮，水溫在40℃即可。勿用鹼性過強的洗髮！

6、調整好使用電腦的時間。一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者乾脆閉目幾分鐘。