[減肥健身] 看看你屬於哪種肥胖類型

在設計減肥方案之前，先了解一下你屬於哪種肥胖類型，對症下藥，找到最好的瘦身法，助你快點恢復苗條身材。

NO.1
下半身臃腫，腹部因脂肪集中而成球形，臀部平寬且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她們多喜歡吃甜食，除了三餐以外，偶爾吃零食和宵夜，飲食中纖維含量較少，最糟糕的是吃完馬上就坐下來。這種西洋梨型是東方女性中最常見的體形，尤其是上班族女性居多。

瘦身要點，加速深層脂肪的分解和排毒。

NO.2胸部豐滿、腰細、臀部肥厚。聽起來，這種體形應是最完美的身材，但是過大的臀部和骨盆，太豐滿且下垂的胸部，會使整個體形顯得誇張，而且美感盡失。其飲食特點是進食速度緩慢，食量很大，飲食習慣偏向高油脂的食物。雖然是標準的美食主義者，但讓人感覺肉太多。

瘦身要點，縮減臀部、大腿外側和腋窩周圍的尺寸。

NO.3即俗稱的「虎背熊腰」型，上大下小，肩寬臀窄，上半身脂肪集中又肥厚，手臂粗且有厚肉，骨架大，是比較接近男人體形的身材。她們食量極大，但很少吃零食和夜宵。

瘦身要點，加速排除體內廢物，頸、肩、背和手臂的內外側均需修飾，以使身材比較勻稱。

NO.4腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如水桶，整體看也像個洋蔥。這種體形所屬者多是中年人，從事靜態工作，長時間坐著，無形中就「坐大」了身體的中部。吃得快，飯量大，經常過度集中飲食是她們的習慣。

瘦身要點，縮腹減腰，修飾大腿內外側。此外，還須安撫精神緊張，進而放鬆緊繃的肌肉。

NO.5全面型肥胖，骨架大，全身粗壯，手臂和大小腿均有浮肉，體形凹凸不平，看起來像個大青椒。在飲食上，她們偏重於高熱量食品，飯量大，有暴飲暴食的不良習慣。這種體形的人代謝機能差，活動量少，血液和淋巴循環不佳。

瘦身要點，全面性修飾周身曲線，重現活力。