[頭髮相關] 怎樣才能有效地預防脫髮？

1.穩定情緒：掉頭髮的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關係，不要讓自己經常處於精神緊張狀態中，患者還可查一下血液中的微量元素。

2.注意飲食調節：飲食營養要全面，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。

3.睡眠要充足：充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，儘量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時作息習慣。

4.少染燙吹風：染髮、燙髮和吹風等對頭髮會造成損害，因此染髮、燙髮間隔時間至少要3至6個月。

5.正確洗頭：夏季可每週洗頭3至7次，冬季每週洗頭1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。

6.選擇理想梳子：不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

7.在掉頭髮的部位，經常用生薑擦一擦，可促進頭發生長。