[其他] 芒果的功效與注意事項

芒果是熱帶水果之王，原產於熱帶，形狀有長型、蛋型、橢圓形不等，顏色也有黃色、淺綠色、深紅色，橘色等。

芒果果肉富含纖維，香味四溢，汁多養分足。

主要功用
芒果中的維生素C含量高，能降低膽固醇，防治心血管疾病
芒果有抗衰老、抗氧化及防癌的功能
芒果中含的胡蘿蔔素，有益視力及皮膚
芒果還能止咳、改善氣喘的不適。在古代，芒果還有治療暈船的效用。

注意事項
芒果含糖量較高，糖尿病患者忌食
有過敏體質者，要謹慎食用
食用過量，身體流汗會有“發黃”的現象
芒果性濕，皮膚病患者忌食
食用芒果時，切忌與大蒜和辛辣物一同，以免流汗“發黃”。

含有何種營養素
維生素A、B1、B2、B6、C、E、H、P、葉酸、煙鹼酸、纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒、醣類、蛋白質及胡蘿蔔素
專家建議
選購芒果以色澤鮮艷，表皮無斑點為主
芒果中富含的維他命C和胡蘿蔔素，都對皮膚有益，是美容聖品。