[其他] 洋車前的功效與注意事項

洋車前是草本植物，一向用來治療便秘、痔瘡和結腸炎。

一般用來作為營養補充品的洋車前，其實是洋車前的種子外皮（psyllium husk）。由於含有豐富的水溶性纖維，所以能促進腸道蠕道，清腸軟便，是目前最熱門的天然纖維營養品之一。

現在還發現洋車前能消除血液中的壞膽固醇（LDL），增加有益健康的好膽固醇（HDL），因此有預防心臟病的作用。

主要功用
促進腸道蠕動，軟化大便。

通便效果極佳，有助於治療便秘。

舒緩腸胃不適。

預防心臟病。

注意事項
一次服用太多纖維，可能會引起脹氣和胃部不適。如果想在日常飲食中加入洋車前子，應以漸進方式進行，讓身體慢慢習慣增多的纖維。

洋車前子可以吸收大量水份，因此服用期間，每天必須喝足八到十杯開水，才能達到最佳效果。