[其他] 蘋果的功效與注意事項

「一天一蘋果，醫生遠離我」這句西諺十足反應出蘋果對健康的益處，每天吃一至兩顆中型蘋果的確是極好的養生之道。

蘋果能幫助消化，調節腸功能，防治便秘和腹瀉。

蘋果含有豐富的可溶性纖維，能調節血糖，預防血漿糖度驟升或劇減。

蘋果含有果膠，能降低血液中的膽固醇，降低心臟病的發病率。

蘋果能減輕風濕症引起的關節痛和僵硬感。

主要功用
幫助消化，治療腹瀉及便秘。

降低膽固醇，預防心臟病。

調節血糖。

緩和風濕症引起的關節疼痛和僵硬。

注意事項
腹瀉者應吃去皮、磨碎的蘋果。

乾蘋果皮加入溫水中，大火煮成汁，服用後能幫助消化。