馬拉松是有益身心的運動，只要控制好病情，哮喘患者也能參與。
即使患上哮喘，也不代表從此與運動「絕緣」。若哮喘病或過敏症患者能控制好病情，基本上是可進行任何類型的運動，包括近日成為不少長跑人士熱門話題的馬拉松賽事。
患者計劃參加馬拉松長跑，應先考慮自己的病情是否穩定，體能上能否應付，並最好先諮詢醫生意見。在長跑前，必須做比一般人較多的熱身運動，使身體進入狀態，最好亦先行吸入氣管舒張劑，並應在賽事進行時隨身攜帶，如中途感到不適，應立即停止運動，休息及用藥。若比賽當日極度寒冷，或空氣污染指數達甚高或嚴重水平，哮喘病患者應特別留意，甚至避免出賽。
圍巾繞口鼻頸防病發
正式起跑前，請先進行15分鐘以上的熱身或伸展活動，因足夠的熱身，可防止哮喘患者在運動時出現氣喘症狀。一般而言，乾且凍的空氣較易誘發哮喘，若比賽當日天氣寒冷，建議病人熱身時用圍巾圍繞口鼻及頸部，避免吸入冷空氣令氣管收縮，引發哮喘。
在比賽完成後，不要即時停步，應繼續進行15分鐘以上的放鬆活動，讓氣管逐漸適應呼吸節奏。
哮喘會網站︰
http://hkasthma.org.hk
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