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[問題討論] 真「假」運動比一比

1# 大 中 小 飛機 發表於 2011-12-19 19:52  發短消息 只看該作者
真「假」運動比一比圖片1

體感遊戲知多啲

優點﹕
(1)對沒有運動習慣的人，有提升運動量作用
(2)靠感應的全身活動遊戲，如跳舞、原地跑等，如運動量或運動時間足夠，有助提升心肺功能

真「假」運動比一比圖片2

缺點﹕
(1)局部運動遊戲，如高爾夫球、乒乓球等，玩一小時也不能達到世衛最低健康標準，即半小時消耗150千卡
(2)重複活動局部位置，增加肌肉勞損風險
(3)長時間局部活動令血流量不平均，如心血管患者有引致大腦休克的風險

注意﹕
每次玩30分鐘休息一會再玩，比長時間不斷地玩，體力恢復較理想
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