經常坐着而不運動的人，患乳癌和直腸癌的風險較高。
坐得多不止會有個大肚腩和易患高血壓等心血管病，最新一項研究指，還會增加患癌風險，美國每年有多達17.3萬宗患癌個案，與久坐不動有關。
加拿大流行病學家弗里登里希，前天（周四）在美國癌症研究院會議上公佈有關研究結果。她深入分析過全球很多癌症研究後，發現現代人長時間坐着不動的生活方式，會增加患癌風險。
乳癌結腸癌最受影響
以美國為例，很多人每天大部份時間都沒有運動，包括坐着打電腦（左圖）、坐車上班、吃飯和看電視，合計每天平均有15.5小時是坐着，久而久之，下身肌肉長期欠缺活動，會令身體的新陳代謝改變，繼而產生與癌症有關的生物標記。
弗里登里希指，乳癌和結腸癌是最受身體活動影響的癌症，美國每年有49,000宗乳癌個案和43,000宗結腸癌個案，都是與久坐不動有關。另外每年還有37,200宗肺癌、30,600宗前列腺癌、12,000宗子宮內膜癌，及1,800宗卵巢癌個案，是因坐得太久所致。
研究指，即使工作需要久坐，只要坐了一段時間後離開座位一、兩分鐘，稍稍活動舒展筋骨，都可減低患癌風險。美國疾控及預防中心就建議，成人想保持健康，每周應做150分鐘柔和運動或75分鐘劇烈運動。
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