[冷知識] 20種錯誤生活習慣，你有幾種？

有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。

這20種錯誤的生活習慣包括：

喜歡吃燙食、

飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、

不吃早餐、

咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、

水分攝取不足(低於1500c.c.)、

抽煙、

喝酒過量、

嚼檳榔、

連續使用電腦三小時以上、

每日睡眠不足四小時、

每日睡眠超過九小時、

剛睡醒，立即下床、

未經醫師處方而服用中西成藥、

便秘時過於用力排便、

如廁閱讀書報、

缺乏運動、

憋尿、

翹二郎腿、

彎腰搬重物、

穿高跟鞋久站。