[減肥健身] 10個壞習慣讓你的腿越來越粗

知道你的腿為什麼這麼粗嗎？下面來看10個令腿粗的原因：　
1.飯后經常坐　　

2.喜歡翹腳　　

3.不喜歡做運動或討厭走路的人　　

4.站一整天后沒有適時按摩小腿　　

5.每天用淋浴洗澡　　

6.愛喝凍飲　　

7.常穿不合腳的鞋走路　　

8.喜歡吃濃味食物　　

9.站姿不正確,例如側重一邊　　

10.有便秘困擾　　

這是糾正你的壞習慣的好方法！　　
1.良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛穊稱稦稫，干勁十足。　　2.踝關節，膝關節，股關節都要用力才是正確的走路方法，這也是打造*的關鍵了。　　

3.在搭乘電車時，正好可以為肌肉做牽拉運動，堅持一段時間后，就能出現明顯的效果了。　　

4.有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走姿一定要正確，其次時間要長。　　

5.保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養成良好的習慣后，慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。　　

6.伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節放松一下，對美體很有功效哦！　　

7.每天舒適的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞，還能加速新陳代謝，起到減肥功效。　　

8.腿部的按摩，另外告訴你一個小貼示：在泡過澡后進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！