[吹水閒聊] 每日想十件開心小事

最近，我朋友的工作壓力在短時間內突然急升，導致情緒不穩，經常失眠，家人更是受難。幸好他天生懂得求助，不斷透過電話找他的「開心果」朋友宣泄情緒，並向能夠信任的朋友訴說工作壓力，朋友的聆聽與鼓勵，對他非常有效。

在某個持續失眠的晚上，他忽然想到不再把思想停留在工作壓力令他失去什麼，而開始轉移目標，數數由當天早上起脇到現在，有哪十件事令他覺得開心和感恩。於是他想到，今早和伴侶吃了一頓很美味的早餐；前天特價買來，還留在雪櫃裏的日本福岡草莓尚未腐爛，可以及時吃光；鄰家黃太猜到兩個男人同居，甚少湯水，於是送來一大瓶夏枯草給他與男友分享；外出時，看到屋苑平台一名不良於行的老伯，有兒女為他推輪椅，帶他出街消閒……數下數下，真的有十件讓他開心感恩的事情，而且發自內心地笑出來，然後懷覑感恩的心，一覺睡到天亮。從此他決心練習，每晚睡前至少回想十件當天令自己開心的小事情。漸漸地，這名朋友在日常生活中，學會把注意力轉移至一些微細而又值得讚美的事情上，時間天天過，壓力沒有少，只是他懂得轉移目標，不再滯留在因壓力而衍生的不愉快感覺上，生活上的快樂指數也大幅提升。