現今香港青少年應付逆境的能力偏低，壓力來源又越趨複雜，最常令他們困擾的情況包括：功課繁重、考試成績不理想等，又因不懂妥善分配時間，導致睡眠不足，容易產生精神壓力。社交層面上，青少年與朋輩及異性相處常發生糾紛，產生焦慮不安的情緒。
宜放鬆身體聽音樂
由於每個人的成長背景及性格不同，處理壓力的方法也因人而異。當青少年無法應付逆境，而借助藥物以求精神釋放，這些行為背後隱藏嚴重危機。
青少年若懂得適當地處理，問題便會迎刃而解。當我們遇到壓力時，嘗試放鬆身體作深呼吸，多聆聽音樂及接近大自然，使身心舒暢。其次，應盡量接受憤怒、憂慮等情緒的存在，多與朋友和家人傾訴，採用不傷害自己和他人的方法來宣洩情緒。別以為與家人分享困難會增添他們的煩惱，其實家庭的凝聚力是解決困難最有效的力量。
若發現很難找出問題根源，應盡早尋求專業輔導，讓家長、老師和社工協助。
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