三個月的康文署設施免費優惠期剛剛結束，不過運動熱潮仍然未退，玩慣足球籃球乒乓球，刺激欠奉，無厘新意！想享受前所未有的刺激感，大可試玩源自港大校園的棍網球；嫌未夠新，可以選擇「新移民」Freeline Skates ，保證新鮮，刺激感滿分！
棍網擂台
曲棍球場上個個手持鋁棍，出盡全力攻擊敵方，睇到都覺得痛，以為黑社會開片？其實他們只是正進行棍網球比賽。
棍網球在1963年已傳入香港，不過一直只有港大學生才有機會接觸到，普通人未見過毫不出奇。但其實棍網球早在十數年前，已先後在美加及日本等地盛行，早前電影《功夫少女》中，柴
幸亦是飾演一名棍網球校隊成員。
香港棍網球總會教練Louis 說：「棍網球是陸上球速最快的運動，每支球棍頂端，都裝有用皮帶織成的網，球員只要能將球保持在球網內，配合走動和傳送，將球擲入敵方龍門內便可得分。」
兇狠搏鬥
Louis 說來簡單，不過要得分其實有難度。根據賽例，球員在傳波途中，其他球員有權用球棍攻擊傳球者作阻撓，只要攻擊位置由腰部至肩膊之間，就不算犯規。
有十三年棍網球經驗的阿智，可算是隊中老將，他說喜歡棍網球夠刺激。「棍網球有點似籃球，比賽時好刺激，同時又講求技術和合作性。就算你生得高大，都不代表你一定打得好。」
旁觀男子組比賽，個個球員都似足鬥牛勇士；以為女子組同樣打得兇狠，不過Louis 說女士始終較男士溫柔，所以球例規定她們只能用棍網傳球，不能用棍攻擊敵方，只可淑女，不能勇悍，驚險程度即時大減。
玩足六年棍網球的Wendy認為，女子組比賽與男子組同樣刺激。「雖然女子組打得斯文，但速度感仍然一流。我試過玩曲棍球，經常要彎低腰打波，速度感始終不及可以直接傳波的棍網球。而且棍網球跑動多，體能要求較高，打一場波，等於做足一小時帶氧運動，體能自然fit 好多。」
裝備保安全
香港運動醫學及科學學會前會長兼骨科專科醫生林國基，大學時代亦玩過棍網球。他說當年甚少球員穿安全裝備，連頭盔都欠奉，所以不時被人撞瘀撞傷。
「當年的球棍用實木製，比現時鋁造的球棍重身得多，不小心被扑中都好傷。雖然現在的運動員都戴齊頭盔護肩，不過由於棍網球速度快，容易在轉速時扭傷十字韌帶，或者被球棍扑至骨折，所以就算平時練習，最好戴上防撞牙膠，而守門員更應佩戴全套保護裝備。」
雖然受傷風險高，林國基仍然極力推介棍網球。「棍網球的球速最高可達每小時177公里，速度感無其他運動能及，即使危險性高，但著齊保護裝備，仍然值得一試。」
除了要佩戴保護裝備外，林國基醫生亦提醒球員在烈日下暴曬容易中暑，應於休息時盡量補充水分。
簡易教學
每隊有10名球員，包括守門員、後衞、中場及前鋒。
將球傳入對方龍門可得一分，得分最多一隊勝出。
傳球時容許球員用棍攻擊對方的腰至肩膊位置。
比賽場地可以不設邊線，任你將球帶到方圓十里以外。
一場比賽限一小時，每十五分鐘為一小節，中間可休息兩分鐘。
棍網球小傳
棍網球相傳是北美洲最早出現的運動，原是印第安土著用來鍛鍊勇士；直至十七世紀，由移居加拿大的法國人將它改良及系統化，並正式命名為「Lacrosse 」，此後逐漸於英美、歐洲等地流行。直至1963年，一名英國教授將棍網球引入香港大學，成為港大獨有的校園運動。
1男子棍網
2女子棍網
3膠球約重5安士
4守門員棍網
5男後衞棍網
男女大不同
棍網球的男女打法不同，裝備亦有異。男球員除了要佩戴頭盔外，更要戴齊手套、護肩和護腕。女球員打棍網球時不能有身體接觸，裝備亦較為簡單，一般只需佩戴手套，守門員則要戴上防撞牙膠和保護眼鏡。
資料來源：
http://www.lacrossemonkey.com
板場新丁
遠看像roller ，近看又似是將滑板一分為二的Freeline Skates ，是本地滑板場的新丁。
廿四歲的阿勤這天約齊朋友，到荔枝角公園滑板場大顯身手，玩兩個花式，已引來全場板仔目光，並好奇問：「呢塊係咩板？借嚟玩吓得唔得？」
阿勤一年多前從網上認識Freeline Skates 後，決定由海外網站訂購試玩，並在網上結識志同道合的本地朋友，不時舉辦聚會分享心得。為了讓更多人認識FreelineSkates ，阿勤和朋友總是不厭其煩地向人解釋再解釋，又大方讓別人試玩。
「其實Freeline Skates 在外國流行超過兩年，在美加日韓，甚至內地都極之流行，上youtube 更可欣賞到各地大師獻技。不過香港少人玩，出街自然多人留意。雖然睇落難上手，不過只要掌握到平衡技巧，一星期內應該會學識向前滑行，兩三個星期後就可以學玩花式。」阿勤說罷，即時示範花式動作。
說易行難，要上手必須花點時間。「初學時最好扶住欄杆玩，起步時以內八字姿勢郁動，再用腰力不斷扭動，慢慢就可以練到前行；當然，亦要學懂緊急剎車，或者失去重心時，可以即時跳落地，避免撞傷。」
輕巧易攜帶
廿六歲的阿南和十五歲的阿烽接觸Freeline Skates 只有兩個多月，不過已經玩到「健步如飛」，走蛇步絕無問題。他們認為Freeline Skates 又型又刺激，落斜時感覺似足滑浪，而且設計輕巧，可以隨時帶出街。阿烽說：「我試過踩Freeline Skates 返學，返到學校放入書包，夠晒輕便。」
不過Freeline Skates 尚未風行，康文署禁止他們在滑板場練習，恐防會危及其他使用者。浸大體育系助理教授雷雄德認為，康文署態度官僚，反讚Freeline Skates 對訓練平衡力和身體協調都有幫助，更可改善年輕人的心理素質，不畏艱辛。
同其他X-Game 一樣，玩Freeline Skates 時應穿上保護衣物，就算嫌戴頭盔麻煩，起碼要戴護踭、護膝和護腕，避免在跌倒時扭傷手腳。骨科專科醫生林國基指出，FreelineSkates 主要靠內八字姿勢移動，容易傷及腿外側副韌帶。不過由於離地不高，玩家一旦失去重心，可以隨時落地，危險性相對較低。
未學走先學上
（查詢：加泳滾軸27628080）
Freeline Skates 小傳
發明者Ryan Farrelly 是美國人，六年前他與朋友研究如何改良滑板落斜速度，想到將車轆先鑲在兩塊鐵板底，再與滑板連接。不過未接好，貪玩的Ryan 就帶了兩塊鐵板出街玩，卻發現這對小滑板竟惹來全場矚目，有司機更停下來問他在何處購買。Ryan 於是決定將Freeline Skates 商品化，短短兩年間，已透過網站成功售出超過兩萬對Freeline Skates 。
醒你
加入香港棍網球總會，可以參與每月操練及比賽；男球員可參加隊際比賽，收費較貴。
詳情可瀏覽網站：
http://www.hklax.org。
X-Game 全寫為Extreme Game ，即極限運動的意思。
所有挑戰人類極限的運動，包括Freeline Skates 、滑板、滑雪、滑浪及攀岩等都可歸類為X-Game 。
香港棍網球總會目前不設訓練班，不過教練Louis 表示，任何有興趣人士可以主動聯絡總會，加入定期操練。
Wendy 希望香港舉辦更多女子組比賽
持球在手，敵方球員就可以肆意騷擾，務求阻止對方入球得分。
