數綿羊可幫助入睡嗎？新加坡國立腦神經醫學院李金恩醫生解釋，數綿羊會令注意過度集中，使大腦維持在興奮狀態，令入睡變得更困難，又有人會誤以為失眠時只需死賴在床上總會睡 ，事實上躺在床上超過半小時仍睡不 便要起身，待有睡意時才再上床。睡眠原來也可計算效率，計算公式是以實際睡 的時間除以 床時間再乘100，例如每晚躺在床上的時間為八小時，但實際睡 的只有五小時，睡眠效率為62.5%，年輕人應達85%，否則反映睡眠質素不理想。
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