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1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用， 是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維， 在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低， 既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵 ...

1、茶 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用 ...

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