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只吃早午餐，減肥好過少吃多餐
「少吃多餐有助減肥」原來是錯！美國有研究指出，每日只吃早餐及午餐，減肥成效遠高於一天小吃六餐。
https://www.youtube.com/watch?v=AqHNFGq6we4
美國芝加哥有關注糖尿病組織，以54名二型糖尿病患者作研究，參與為期12星期的測試，發現一天只吃早、午餐，大大 ...
食提子乾減午餐份量
加拿大一項研究發現小朋友以提子乾做日常小吃益處多，不但可提高腹飽感減少午餐食量，更能增加鐵質攝入量及預防便秘。研究人員安排8至11歲的學生參加實驗，他們分成三組，一組人在午餐前30分鐘進食提子乾，第二組進食新鮮提子，第三組則吃包括提子乾的雜果仁，三 ...
