中年男性特別怕掉頭髮，覺得「謝頂」會影響形象。其實，調整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
營養學研究證明，西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種蔬菜，能幫助抑制雄性激素分泌。有家族遺傳史的男性在沒掉頭髮之前，也應該多吃這些蔬菜。
此外，中年男性在生活方式上，還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，每年的春季和秋季是脫髮高峰期，每天掉髮不超過１００根均屬正常，無需緊張。
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