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[減肥健身] 朋友話唔食早餐係減唔到肥,真ga??

1^# 大中小 kitty10 (IP: x.132.154.x) 發表於 2009-6-8 15:50 發短消息只看該作者

我番學唔會食早餐,但個friend 話咁樣減唔到肥~

我都有少少肥...為左減肥keep fit 就索性唔食早餐~

而且覺得夜晚訓足,第二日起身都係好累,

試過睇醫生但都唔算係病~

都唔知邊到有問題,覺得健康差左好多,

影響埋學業有咩解救方法..

麻煩指點??謝謝~

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2^# 大中小 miyukikuroki (IP: x.79.13.x) 發表於 2009-6-8 18:49 發短消息只看該作者

提問：唔食早餐減肥法
Eva 問：
明明已經無食早餐，但點解仲越來越肥?
米施洛回覆：

早餐的重要性:其實，生理及心理健康上，進食早餐都是非常重要的。因經過一整晚的睡眠，身體基本上已有約十小時是餓著的，早餐在此時可補充熱量，幫助迎接新一天的工作。若然等到中午才進食第一餐，身體便要空腹超過十五小時，體內的血糖會處於極低水平，使精神不能處於應有的狀態，令工作表現下降。除此之外，當處於極餓的狀態時，胃口自然大開，於是便會愈餓愈吃，愈吃愈多，不導致增肥才怪。當然，偶爾一次的『饑饉十五』還是可以的，但若然長期不進食早餐，身體為了減低體力消耗，會自動將「新陳代謝率」調低，所以會導致越來越肥。

(以上資料由米施洛提供。)

轉載自http://ladies.sina.com.hk ... =101&id=975

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