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[資訊分享] 不要以為早餐吃得飽就行了

1# 大 中 小 管理員 發表於 2008-6-1 11:16  發短消息 只看該作者
有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，

認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。

早餐是一天當中最重要的一頓飯。

一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。

早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，

動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，

以及含有少量的脂肪和糖的食品。

所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。

美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，

血糖在15分鍾內由空腹時的70~80毫克，

上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。

值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。

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2# 大 中 小 yin (IP: x.102.162.x) 發表於 2008-6-1 11:18  發短消息 只看該作者
我日日都有食....都唔見得幾健康

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3# 大 中 小 poalan1 (IP: x.136.158.x) 發表於 2008-6-1 11:37  發短消息 只看該作者
"賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓."
早餐要吃得血壓高???? 唔見得好!!!!!
我日日都唔食早餐!

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4# 大 中 小 520 (IP: x.102.162.x) 發表於 2008-6-1 20:20  發短消息 只看該作者
我覺得日日都要食早餐,個人先有精神,唔食會無力氣

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5# 大 中 小 kent9515 (IP: x.93.197.x) 發表於 2008-6-2 14:47  發短消息 只看該作者

回復 1# 瘋之子 的帖子

我非常同意, 每日我一定吃完早餐先出門

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6# 大 中 小 aml (IP: x.193.62.x) 發表於 2008-6-2 17:37  發短消息 只看該作者
早餐is very important for us!!!! Thanks

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7# 大 中 小 blueberry (IP: x.18.6.x) 發表於 2008-6-2 22:45  發短消息 只看該作者
通常都係食bread 就算, 唔怪得知成日頭暈

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thanks