蹬腿增勞損膝痛不宜游蛙式
[img]http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20160826/large/26aa7p1new.jpg[/img]經常受膝痛困擾的人士未必適宜游蛙式，以免令膝痛加劇。大埔醫院二級物理治療師陳恩偉表示，游蛙式時需重複進行蹬腿動作，若向外蹬的幅度太大，令雙腿分得太開，可增加膝關節內側韌帶的拉扯，甚至加劇勞損引起疼痛不適。
陳指游蛙式會出現膝內側痛的人可嘗試縮減蹬腿時外蹬的幅度，並著重後蹬，藉此減輕對膝部帶來的壓力。
[b]改游自由式[/b]
至於游蛙式時雙腳的外蹬幅度需要多少才正確，則很難有建議標準，若減少了外蹬幅度後，膝痛問題有改善即可。
容易膝痛人士選擇游自由式比游蛙式佳，陳稱，因為自由式主要涉及雙腳拍水的動作，較少像游蛙式般要轉動膝部，故膝部要承受的壓力相對較低。
記者梁麗兒
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