常用滑鼠傷手腕神經
[img]http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20160329/large/29ls5p1.jpg[/img]上班族經常用電腦，需多留意腕管的健康狀況。中國香港體適能總會行政總監、物理治療師黃永森表示，經常使用滑鼠及鍵盤，有可能令腕管結締組織（即手腕關節的韌帶）增生，導致腕管收窄及神經線受壓，增加罹患腕管綜合症的風險。患者手掌及手指的神經感覺及活動功能均受影響，手部肌肉也會逐漸萎縮。
通過腕管健康測試可初步評估有否腕管綜合症的症狀，日常多進行靈活腕關節及手指的運動，可預防腕管綜合症。
記者梁麗兒
[b]【腕管健康測試】[/b]
雙手掌背合十在胸前，指尖向下維持一分鐘，然後再將掌心合十在胸前，指尖向上維持一分鐘，其間沒有針刺、麻痺代表腕管健康
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[b]【腕關節繞旋運動】[/b]
握拳頭分別順時針及逆時針繞旋10圈為1組，做2至3組。左右手輪流做
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[b]【手指靈活度練習】 [/b]
拇指指尖，按次序與尾指、無名指、中指及食指的指尖相接，然後重複動作。速度由慢至快，10個循環為1組，做2至3組。左右手輪流做
示範：中國香港體適能總會體適能導師冼慧欣
攝影：伍嘉亮
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