定期運動減腸胃問題
[img]http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20150731/large/31ls5p2.jpg[/img]中大醫學院陳慧慧基金身心認知運動中心於2013年訪問2,700名本港市民，發現定期運動對精神健康及腸胃也有正面作用。有定期運動的受訪者患情緒病比率僅3.7%，較無運動組群的13.7%明顯低；僅2.9至3.1%定期運動受訪者，有胃痛、胃脹、消化不良或腸易激症狀，低於無運動受訪者的5.7至8.6%。
定期運動的定義為每週最少兩次，每次最少半小時，研究發現僅一半受訪者達標，44%人有做運動但不達標，6%人完全沒有運動。中大醫學院精神科學系助理教授麥敦平建議，如有輕微腸胃問題，可先嘗試做運動，最好為帶氧運動如跑步，再加上身心運動如太極、瑜伽等，日常工作中的體力勞動不可當作運動。
記者嚴敏慧
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