哺育母乳期間食用雞蛋好處多
[b][b]一、哺育母乳食用雞蛋的好處[/b]
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[b]、充滿營養物質[/b]
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雞蛋充滿了很多營養物質，包括了礦物質和維生素，其中像是維生素A、B2、B12、葉酸、硒、磷、鈣、鋅等等都很豐富。
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[b]、擁有健康脂肪[/b]
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雞蛋含有6g的蛋白質，5g的健康脂肪。食用雞蛋被認為可以提高體內好的膽固醇，因此減少心臟疾病、中風和很多健康問題的風險。
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[b]3、雞蛋含有膽鹼[/b]
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雞蛋中含有一種膽鹼化合物，它對身體很多不同的功能很重要，像是促進脂肪代謝、促進大腦發育和提升記憶力、降低血清膽固醇等等。
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[b]、多種抗氧化劑[/b]
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雞蛋還包含了許多不同的抗氧化劑，對眼睛非常有益。除了可以提供眼睛健康之外，還可以預防黃斑變性以及白內障，
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[b]5、天然的蛋白質[/b]
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雞蛋是蛋白質的最佳天然來源，它們含有身體所需，正確比例的不同氨基酸，因此經常是寶寶成長發育的最佳食物。
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[b]二、食用雞蛋應注意事項[/b]
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[b]、勿食用生雞蛋[/b]
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無論妳是否哺育母乳，都不應該食用生雞蛋。食用生雞蛋很容易感染沙門氏菌，導致腹瀉、嘔吐、胃痙攣、噁心、發燒等癥狀。
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[b]、避免某些醬料[/b]
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有些醬料裡頭含有生雞蛋的，像是沙拉醬、荷蘭醬、生麵團等等，都應該避免食用，以免感染沙門氏菌。
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[b]3、寶寶過敏測試[/b]
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哺育母乳期間，在妳食用任何可能引起過敏的食物之前，預先幫寶寶做過敏測試也是一個不錯的預防方式。
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[b]、雞蛋過敏癥狀[/b]
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如果妳的寶寶對雞蛋過敏，他可能會出現噁心、腹部絞痛、呼吸困難、蕁麻疹、嘔吐、咽喉和舌頭腫脹、哮喘等癥狀。
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[b]5、尋求醫生建議[/b]
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如果寶寶出現了過敏反應，試著暫時不食用雞蛋，看看癥狀是否會減輕。此時最好也可以尋求醫生的建議，瞭解寶寶過敏的嚴重程度。
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[b]6、避免加工食品[/b]
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很多加工以及包裝食品都含有雞蛋，這也有可能會引起寶寶的過敏反應。此外，商店的蛋黃醬、沙拉醬、海鮮醬等，最好都不要食用。
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