長跑後宜休息8周
參加馬拉松，賽後有不少「善後工作」及注意的地方。心臟科專科醫生提醒，心臟在應付一次大型賽事後，不能太頻密應賽，需8星期至3個月休息。心臟科專科醫生麥耀光指即使日常有接受訓練或練習跑者亦要留意，心臟在應付一次大型賽事後，不能太頻密應賽，往往需要8周至3個月休息，否則心臟並無足夠時間復元，即如太密練習亦影響體能。他指，練跑過度亦有機會「出事」，曾有情況是40歲以上人士，因醫生勸告要多跑步以保持身體健康，他們由練習跑步，變成「上癮」，最後決定參加馬拉松，但因無評估自己身體是否適合亦容易出意外。不少跑手現時要先應付長跑後出現的肌肉痛，香港物理治療學會會長潘綺紅建議，可用熱敷方法，在痠痛肌肉敷15分鐘作紓緩。她指正常情況痛楚會於48小時內消失，如痛楚長達一週應求醫。
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