常遠足易磨蝕軟骨
[img]http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20141110/large/1010jimmy2005_1010.jpg[/img]膝蓋軟骨磨蝕是導致膝痛的常見原因，經常上山落山，更易出事。年約40歲的王先生，平日要在郊外工作，每日行山或跑山平均約6至8小時。早前因前膝持續疼痛求診，確診前膝關節炎，相信與膝蓋軟骨長期勞損磨蝕有關，要服消炎藥及物理治療才能控制痛症。
[b]落山膝部承受身體7倍重量[/b]
王先生病發時，行山會覺得前膝特別痛，其後更連日常生活也受影響，例如落樓梯、「踎低」都感到困難。確診前膝關節炎後，要暫停行山活動，讓膝部休息，另要連續三個月進行物理治療及服用消炎藥止痛。雖然病情有好轉，但仍不能長時間行山。
港大矯形及創傷外科系名譽臨床助理教授霍偉明表示，逾半行山人士都有前膝痛問題，因為上山及落山時，膝部軟骨分別會承受身體3倍及7倍的重量。
譬如一名體重120磅女士，落山時，膝部會承受840磅，尤其行得快時，只有一隻腳觸地，所以每落一步，左腳或右腳便會承受龐大壓力，加劇膝部軟骨磨蝕風險。
膝痛除影響行山外，也為患者的日常生活帶來困擾，例如「踎低」、屈膝及上落樓梯等會感痛楚，「坐飛機、戲院睇戲，雙腳屈得耐都會痛」。市民多鍛鍊膝部肌肉、避免過重，可減低膝蓋軟骨磨蝕風險。
《蘋果》記者
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