黃芪火麻仁粥有助通便
[img]http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20141031/large/15696139.jpg[/img]在中醫角度，小兒便秘分實證和虛證。註冊中醫師嚴耀堅，臨床上多數幼兒出現實證、即實熱便秘，會同時出現肚脹、無胃口、肚痛、嘔吐、口臭及心煩等症狀。主要與飲食太熱氣，包括吃太多奶粉或餅乾，造成燥熱有關；飲水太少也增加便秘風險。
[b]吃母乳助排便[/b]
註冊中醫師嚴耀堅表示，吃母乳也幫助幼兒排便，如較少吃母乳會影響便秘。建議將100克白蘿蔔先煮熟，放入攪拌機連同500毫升水榨汁，再加入適量蜂蜜，持續飲3至5日、每日飲1次，有清熱潤腸及通便作用。
虛證便秘多與幼兒肺氣虛弱，如經常罹患感冒、生病，或先天正氣不足有關，致「唔夠氣」排便。這類幼兒通常同時有容易出汗、口乾口淡及睡眠差的症狀。家長可煲「黃芪火麻仁粥」，有補氣通便作用。先將50克火麻仁「舂碎」，連同10克黃芪、250克米、500至1000毫升水，煲成粥即可。連續3至5日，每日吃1次，適合氣虛便秘的幼兒患者，通便後可停服。
嚴醫師又推介常見的通便食材，包括南瓜、粟米、小白菜、菠菜、奇異果、火龍果、木瓜及雪梨等。如幼兒經常出現便秘，未能單靠食療舒緩，家長應帶子女求醫。
《蘋果》記者
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