先接受自己，才能接受別人
從低潮中認識自己我們在生活中與人相處的景況，如同季節有著寒暑更替，人情也有冷暖交替的變化。情場失意、工作不得志、與家人無法溝通，甚至是在同儕中不被認同，我們常因著無法得到他人肯定或是自我認同陷入低潮。等到清醒過來再作反省時，偶爾會感覺當時行為實在幼稚，或是自責曾是那麼地莽撞、輕率乃至於無知。然而，真不知是怎麼搞的，我們就這樣在低潮與清醒中來回擺盪，最後總是回到原點，少有任何突破與成長。感覺上，自己就像月亮一樣有著陰晴圓缺，彷彿接受了命運之神預定的安排，內心卻是滿滿的不甘、抱怨與無奈。
當我們身處低潮時，反倒是個好好反省、重新認識自己的機會，因為我們在所謂清醒時，往往並非真正清醒。不管是刻意壓抑或潛意識中，都會在有意或無心時，否定內心種種孤寂、空虛、疏離的感受，也壓抑由恐懼所引起的種種負面情緒。這並不是說，一般人從沒想過辦法解決這類問題，有人嘗試看了許多關於心理勵志的書，也聽了許多朋友出於善意的分析及建議。不過到了最後，總是不忘提醒自己：「書上寫的、朋友說的我都懂，不過，懂是一回事，能不能做又是另外一回事！」就這樣，不是畏懼改變，就是不耐於等待，不斷錯失檢視自我的機會！
人在順境時得意非常自然，但能在低潮時苦中尋樂，或讓心情歸於平靜來認識平常疏於瞭解的自我，才能隨著經驗成長。讓我們這樣子說好了，生活中的低潮就像開車遇到紅燈一樣，是為了讓我們停下來做個短暫的休息。伸個懶腰、做做深呼吸來放鬆緊繃的精神，甚至可以看看是否走錯了方向；不然的話，車子在行進當中需要集中注意力，若是沒有這些片刻的休息，實在是無法好好地繼續完成旅程。
接受自己的獨特性
不過，總是有人在等紅燈時習慣猛催油門，或是緊盯著紅綠燈，像賽車手開賽前等待倒數讀秒般，深怕錯失領先契機。當我們無法獲得眾人認同而陷入低潮也一樣，好像非得想盡辦法逃開不可，顯然地，這是恐懼於面對內心的空虛。我們知道說，如果一味地感受自身感覺、體會真實的自我，只會逼自己面對孤單、寂寞的恐懼；愈瞭解自己，就愈容易感受到為取得認同在台上、台下角色扮演互異產生之衝突，也就愈加感到自身的矛盾、虛假與無助。
有人或許覺得掩藏、矯飾，刻意表現圓滑或美好的一面，是與人相處的最佳模式。但卻經常在空閒時就會覺得煩躁、不耐與疲倦，或者不想出門、不想看到朋友，甚至於是不願意面對自己。少有人平心靜氣面對這般景況，多數人都有類似結論：「唉！人就是不能閒下來，一旦閒下來便會胡思亂想、不知所措！」就這樣，車子行進時擔心遇到紅燈或是與人擦撞，真遇到了紅燈又著急地盼望綠燈，甚至於是爭先恐後搶黃燈、闖紅燈，非得等到愛車報修、自己進了醫院才心甘情願的反省或後悔。無論如何，生命自有它本身的律動，高潮、低潮就似紅燈、綠燈交錯運行，不懂得隨時調適心態，傷害、不幸就會如影隨形。
在人際關係中，即使你再怎麼在乎別人、費盡心思改變自己來討好別人，還是無法滿足所有人的期待。有時候，我們不願意跟大家一樣，並不全都是自己的問題，只能說是我們真是不適應那樣的生活態度罷了。如果不願意接受自己與別人的差異，硬是要跟大家一樣，扮演著與內心並不契合的角色，我們怎麼可能會曉得該如何珍惜、疼愛自己。當我們覺得累了、倦了，對於生活方式感到不滿與抱怨，未必是我們又在胡思亂想了，也有可能是因為無法滿足心中真切的渴望所致。在這個時候，若肯靜下心來聆聽自我，或許會聽見內心彷彿有某種聲音，盼望著我們停下腳步仔細地想一想！
想一想說，如果跟別人相處的最佳模式我們真是不願意，又要如何跟自己相處呢？我們與人相處時，所盼望的真是現在這模樣嗎？有什麼原因使得我們不得不是現在這樣子，是別人的過度期待，還是自己過於恐懼別人的眼光？如果真要改變這種生活，或者說是要活出真正的自己，我們會得到或是失去些什麼？如果我們不是真正的自己，別人要如何來愛這戴著面具的自己呢？我們得認真思考這些問題，總是恐懼於別人的眼光，即便再有能力也會窮於應付而戴上所不願意的面具！這樣一來，任誰都不曉得該如何愛自己！
月有陰晴圓缺！？
有位大學同學，他對女人有著某種微妙情愫，仔細觀察這情愫的發酵其實很有趣。他最常掛在嘴邊的口頭禪是：「天下女人只有一個字可以形容，那就是『傻』！」他會嫌自己媽媽做事情缺乏規劃及原則，其實是不希望她過於操勞，也常常幫她把家裡事情先做好；有時候一夥人出去玩得太晚，會故意打電話回家讓媽媽說說他，其實是因為怕媽媽會擔心；雖然對女朋友嫌東嫌西的，仔細觀察後，發覺他只是擔心女朋友照顧不好自己；自己常說女生笨，不過見到女生難過，其實他也會捨不得，然後想辦法安慰人家一番。有句他常說的話，真是他自己蠻好的寫照，他說：「別人對我們說的、做的『是什麼』很重要，但是更重要的是，他們『為什麼』會這樣做。」他自己就是刀子口、豆腐心，沒有好好地認識他，實在很難發覺他是個細心、體貼、懂得關懷別人的人。
剛好在前陣子，有位朋友常提起說，可以看到難得一見的月全蝕，使人想起人際關係和我們看月亮的陰晴圓缺，有著許多有趣的契合與聯想。我們都曉得月亮會有陰晴圓缺的變化，是因為月球繞著地球公轉，使地球上的人們看月球的太陽光照情況不同所致。不過，對於月球而言，它永遠有一半向著太陽，本身可是沒什麼光暗變化喔！換句話說，即使我們的表現都一樣，別人看我們的眼光還是會隨著其心態、角度的影響，對我們的表現有著不同的觀感。
世上的人兒看月亮，有人喜歡月圓時，也許是象徵圓滿；也有人喜歡弦月，可能是富有詩意；不一樣的人看月亮，會對月亮有著不一樣的想法。但是，不管人們對於月亮有如何的想法或觀感，月亮終究還是得循著軌跡前進，反正它永遠也無法滿足所有的期盼。更何況，人要怎樣看月亮，對月亮有怎樣的想法、觀感，反映的是人們自己的狀態或需求，可未必是為了月亮著想才這樣的。別人對我們的眼光，常常反映的也是他們自己的心理狀態：有人就是憤世嫉俗、怨天尤人，看誰都是一樣不滿，我們當然也不會例外；有人過於主觀，常是以偏蓋全，認識我們沒有三分鐘，就已經抱持著成見了；也有人像是三姑六婆，對你品頭論足不過是幫助消化而已；還有人根本不在乎別人，對這樣的人而言，你怎樣表現都好、也怎樣都不好，反正他是看自己心情說話。如果我們過於在乎這些人的想法，只會顯示出太沒有自信，徒增煩惱罷了。
當然，還有另外一些人，像是我們的父母、長輩或是朋友知己，他們會是真心關愛、在乎你的人。如果用心聆聽他們的想法或建議，對自己會有很大助益，因為他們是真心為你著想的人。不過，即使是作父母的也未必能夠完全瞭解小孩的需要，有時候也常會因為個人的限制，而對小孩有著某種過度期待，更別說是其他人了。所以，即使是那些愛我們的人，我們雖然能夠瞭解、體會他們心情，但是對於他們所做的建議、分析，還是得要經過檢討、過濾才行。畢竟，要對自己負責、應該最瞭解自己的，往往還是自己。
這倒不是說，那些不是為我們著想的人，就不必在乎他們的想法，只是說你得明白別用情緒來回應別人個性、習慣上的不圓滿，才能平心靜氣接受那些有益的建議。至於對那些關心我們的人，彼此的關係應該是分享與聆聽，並不是遵從對方的期待而改變。對於那些真是不能接受或是無法達成的期待，還是得要適時地婉拒才行，否則就容易成為關係中造成決裂的隱藏炸彈。有些時候，我們的理想與那些關愛的人相牴觸，或許你非常清楚為何要作這樣的選擇、清楚地知道將來的發展，但是別人並不曉得，如果我們堅持自己的選擇，也得盡力溝通清楚才好。
在關係中有種良好的互動模式，那就是推己及人；我們都不願意勉強所關愛的人，也不應該為了回應他們的關愛而勉強自己。彼此應該是對「事」來溝通，而不是就「人情」來回應，更何況關於事的部份又何必勉強呢！誰都很難說得準未來將要發生的事情，若是我們今天遵從別人的建議，等到明天出了什麼狀況，不就給了那些關愛我們的人感到抱歉、遺憾的需要。更何況，任何結果仍然必須由自己來吸收、承擔，畢竟自己的路還是得由自己來走啊！
總而言之，與他人的互動中，別人對於我們的所作所為，都會有他們自己的想法。在我們聆聽別人意見時，先要瞭解他們對你的心情及心意為何，然後仔細考量他們的建議是否適合。我們總是應該要聽聽別人的想法或建議，但是永遠要記住的是，我們無法滿足所有人的期待。而且關係最終的目的，是透過別人像是照鏡子般看清楚自我，然後展現出真實的自己，並不是一味地把自己塑造成別人眼中的完美形象。
追求完全而不是完美
我們希望透過別人的角度認識自己，是自知對自己的認識會有死角，就算你對著鏡子看也會有看不到的地方，而且還常常會忘了隨時檢視、反省自己。但是我們要如何來過濾別人的意見呢？那得要我們先瞭解自己的特質、能力，還有就是要—找到適合自己的價值觀。
前面提到說，月亮總是會有陰晴圓缺，人也是一樣，我們總是會有優點、長處或是缺點、不足的地方，隨著年齡增長，對自我的認識也就趨於完全。我們如何面對個人的優缺點呢？我們對自我的要求，是順其自然還是要求完美？我們該如何來設定自己成長、努力的方向？我們真的必須要做到盡善盡美，或是可以借用別人的長處呢？
有些人開口閉口就是要求完美，也許是對自己能力真有信心，但絕大部份的人其實是因為害怕面對自己的不完美。即使真有能力追求所謂的完美，也往往會因為用同樣標準來要求別人使人難以靠近，我們總是不能用自己的標準來衡量一個人。我們或許應該追求更完美、更高品質的生活，但是在追求的過程中，仔細地想想，我們真是不完美的，不是嗎？難道我們就應該要為自己的不完美，忽略生活中值得體驗、享受之處，甚至是否定自己也否定別人的生存價值嗎？
那些口口聲聲追求完美，也常常會是放棄生活的人，他們會設定更高、又更高的目標，沒辦法停下來仔細享受、品味生活中的趣味；他們寧可犧牲時間，也不願分給那些愛他、關心他的人，因為所追求的往往是個人的目標，雖然嘴裡常說是為了別人好才這樣做；他們緊張而小心翼翼地追求完美，就怕自己那裡做得不夠好，同時也失去對他人的耐心且吝於讚美。如果他們願意停下來聆聽內心的聲音，會發現他們之所以要求完美，也許正因為心裡老早明白自我並不完美，祇不過或許是曾經受到過傷害而不甘願面對罷。他們也不瞭解，用心完全地體驗生命比追求完美來得更重要，因為生命本身是一種流動起伏的現象，生存的意義就是體驗這流動過程中的點點滴滴。追求完美者執著於所設定的目標，總是試圖著逆流而上；年輕時看似有機會一搏，總有一天還是得學會順流而流，不然他們會永遠只是停留在原地，流連駐足在我執設定的框架裡面。
小時候，我自己常常需要修馬桶、換燈管、換保險絲，難道長大以後，就要學著蓋房子嗎？如果每件事都要自己來，甚至是要求樣樣精通，那麼這個世界上的水泥工、木工……水電工等等，他們學有專精的技術不就浪費了。求學時也常發現，即使是每堂必到、不遲到早退、認真讀書的同學，都還是會有一、兩種學科是不拿手的，同樣可以藉著讀書會分享研討學習結果。我們每天與人生活相處在一起，真是不需要每件事都自己來，有很多事情能透過彼此協助達成。至於在團體當中，最需要的是凝結向心力，其次是發揮個人特質及長處來完成目標，更是不必每個人都得齊全十八般武藝。
真正自信的人，是因為他瞭解個人的特質、能力，不需要過分謙虛，也不會用驕傲、冷峻來掩飾；他知道哪些事情可以自己來，哪些事情需要幫助，不會礙於自尊心而硬是強出頭；他懂得欣賞自己的優點，也能夠欣賞別人的長處；他願意包容自己不足的部份，也能夠體諒別人的缺點。最重要的是，他會瞭解說，在團體生活的互動關係中，適合自己的位置到底究竟在那裡，也就能夠在互動中保持自己的風格，不會一味地改變自己求好於他人！
接受自己才能找到生命的平衡
科學家發現，地球跟月球可以保持目前的平衡關係是個巧合；朋友之間能保持和諧平衡甚至是默契十足，需要的則是一種緣份。有時候，我們在團體中不論做過何種的努力，還是難免有格格不入的狀況發生，未必就要因為這樣而難過、沮喪。當我們不能在團體中找到適合自己的位置，可是又必須得要在這個團體生活一段相當長的時間，那我們就要調整對自我的期待。我們可以把這當作是一種學習的機會，既然無法透過與他人互動的機會來認識、瞭解、提昇自我的價值，就更應該多花些心思來自我成長，學習與自己好好地相處。
生命是一個階段接著一個階段連結而成，假如我們經過認真、適度的反省改變之後，還是無法在團體中獲得認可，或者是無法接受在團體中自我的表現。我們就要瞭解說，有些事情需要時機時候搭配，不必勉強自己來取得別人的認可，否則失去對自己的認同是件非常危險的事情。我們勉強自己，假裝自己是自由快樂的，心靈便會疲乏而無法敏於感受，最後就會連自由、快樂到底是什麼都不知道。更何況，當我們對自己不認同，即使勉強打進團體之中，別人接受的還是那個你所不認同的自己，反而會使個人裡外無法平衡。我們應該要適時適切地把焦點拉回到自身，等到團體氛圍改變了，或是自己透過成長帶來更大的彈性與包容，也許就能夠在團體中獲致平衡。
任誰都渴望能滿足群己意識，但還是會有機會來到必須單獨面對生活的階段，真是不必因為這樣而懷憂喪志、自暴自棄，因為心情上的回歸自己，可以是為了調適再融入團體的心情。即便月球也會渴望著太陽的關注，但哪怕是在月全蝕之際，月球依然是完整的，還是能夠照著既有軌跡移動。反過來說，如果我們因為無法得到外在認同而失去平衡，甚至感到恐懼與不安，那我們更需要的是反省自己為何失去平衡，而不只是為什麼無法得到認同。反省自己說，為什麼我們會這麼迫切需要團體的認同？為什麼我們會感到恐懼與不安，是不是對他人產生了依賴心結？既然環境是我們所無法掌握的，那要如何樂觀地來面對它？
事實上，我們所採取的每個行動都是源於內心的兩種能量：愛與恐懼，而不只是滿足人際關係而需要的行動。我們可以是個單獨行動卻能夠享受生活的人，因為我們對自己的愛沒有條件，即使是一個人生活也能夠好好地愛自己；我們也可以生活在團體中卻感到孤單寂寞，因為我們不願意接受這樣的自己，卻恐懼於被團體所孤立，也就無法去愛自己了。當我們願意無條件地接受自己，成為我們所該「是」的狀態，愛就會自然地促使我們成長而通過任何階段性的考驗；成長是透過心中的愛或說是神而來，並不是透過對別人的依賴而來的。
如果我們在任何條件下，都能夠隨時隨地與自我對話、與內心的神真摯坦白地祈禱，愛自然地會流動開來，為你我與他人帶來伸展、開放、送出、留住、顯露、分享、治癒、關懷的能量。無論如何，唯有先接受自己，你才能真正接受別人：唯有先愛自己，你對別人的愛才是真實不虛的。
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