8種幫助新陳代謝的好食物
夏天穿的衣服較少、布料較簿，不能再好像秋冬季般試圖以一件大衣遮蓋微胖的身材了，所以不少女生都會希望減肥，讓身體看起來清瘦及健康一點。可是節食並不是瘦身的正確法門，而且不正確的節食只會導致身體的代謝速度急速降低，減去的不是脂肪以及贅肉，只是水份和肌肉；一旦回復日常飲食取向，增磅的直接就是肥肉！很多女生都會發現自己是「減胖一陣子，復胖一輩子」，很可憐呀！！其實不需要這麼的灰心，要保持美好的身段除了正確的飲食、配合適量的運動外，還可多補充幫助人體新陳代謝的食物呀！水：除了幫助身體排毒，還幫助脂肪燃燒。
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綠茶：不少女生都是綠茶控，其實綠茶含有兒茶多酚及咖啡因的成份，適量會有助能量消耗。
無糖乳酪：含有益生菌，幫助腸道的益菌生長。
蘋果：含有果膠纖維，清除腸道廢物。
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黃豆：內含蛋白質，提供身體負責建造及修補的必須營養。
綠花椰菜：內含鈣質與植化素，幫助維持身體機能。
紅薑黃：含有薑黃素，幫助提高身體生熱效應。
無鹽堅果：含有ω-3必需脂肪酸，每日一小匙可幫助維持體內的油脂代謝。
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其實什麼時候才進食以上的食物也是一大學問，譬如說各位可以把綠茶及乳酪放在早餐時段進食，而中午可吃黃豆製品如豆腐或是豆漿，配以紅薑黃，晚餐就選擇綠花椰菜、蘋果及堅果等，水及綠茶等飲料大可分配在一天不同時間補充。最後謹記，任何食物也不宜吃過量，這樣很有可能會弄巧反拙！希望女生們一年四季都能保持一個又fit又均稱的身形。：）
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