超級簡單的飲食減肥方法
很多人為了減肥而抓破了腦袋，為了減掉那10斤肉肉，而飽受罪，至於嗎？趕緊試試小編推薦給你的超級簡單的飲食減肥方法：喝水減肥法，每天按照以下的步驟喝好水，喝對時間，你就能輕鬆瘦下來哦。清早起床：淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
營養師的話：鹽，除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多，當你在吃下不衛生的食物或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水。如果早上空腹喝一杯淡鹽水，身體一整天都會很輕鬆，是減肥的必做功課。
上午工作中：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
營養師的話：檸檬是一種富含維生素C的營養水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、減肥燃脂都十分有效。但是再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外，喝檸檬水每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低至2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
午飯前：暖開水
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食份量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
營養師的話：午飯前喝一杯暖暖的開水對減肥非常有幫助，水進入胃中刺激胃腸蠕動，給胃一個準備吃飯的信號，不至於使人在吃飯的時候感覺特別餓而吃過多食物，增加身體負擔，從而囤積大量脂肪。但要記住，不能喝完水馬上就吃飯，最好半小時後再吃，否則對胃會造成傷害。
下午茶時段：花草茶
一到Tea Time，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食慾，還能護膚養顏。
營養師的話：花草茶其實並不是茶，它是植物的皮、根部、花、葉用開水沖泡以後來喝的一種飲品。花草茶是一種天然飲品，含有豐富維生素，而且不含咖啡因與人造色素，不同的花朵含有不同的營養成分，它們的功效也就不盡相同，所以想喝花草茶減肥的MM應該在選擇品種時先確定這種茶是不是適合自己、是不是真的有減肥功效。
編輯推薦：
茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
玉蝴蝶：清肺熱，利咽喉，美白肌膚，降壓減肥，促進機體新陳代謝。
辛夷花：排毒養顏，降壓減肥。
晚餐中：蔬菜汁
晚餐不能吃得太油膩，來上一杯蔬菜汁就能夠既營養又減肥了，而且美容功效超好哦。
營養師的話：蔬菜汁佐餐是非常好的減肥方法，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。
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