四種健康食物吃出美麗的秀髮
因為愛美經常燙髮導致頭髮乾枯分叉，做了很久的護理，乾枯的頭髮仍不見有起色。你有沒有想過，也許是你的生活飲食習慣，導致秀髮營養達不到呢?今天小編就來給你介紹幾種食物，讓你吃出美麗秀髮。核桃
核桃屬於堅果類食物，堅果類的食品大多具有讓人身體健壯，毛髮更加黝黑靚麗的作用。核桃含有抗氧化物質和精氨酸，不僅可以補腦，還有美容效果，幫助女性抗氧化，使頭髮更加亮澤，它可以稱的上是營養之王。不過，在吃核桃時，一定要注意不要把核桃表面褐色的皮剝掉了，這樣會損失核桃營養。此外，核桃每日不可多食，只需幾顆即可。
黑木耳
黑木耳中含有很多蛋白質、氨基酸和礦物質，想要養髮的女性吃黑木耳是再好不過的了。黑木耳內含有一種角膠質，它可以吸附人體消化系統內的有害物質，起到清腸胃的作用。乾枯毛躁頭髮最需要的物質就蘊藏在黑木耳中，它不僅能養髮，還能幫助女人養血駐顏，是肌膚更加紅潤健康。
牛奶
牛奶類的乳製品是含有蛋白質最豐富的。頭髮的主要成分是含有硫氨基酸的蛋白質，所以每日適量的攝取一些富含蛋白質的食物，可以讓頭髮更快的恢復生機。特別是剛燙染完後，受損嚴重的頭髮，更要注意。
菠菜
菠菜類的新鮮蔬果類，主要是含有維生素B。想要促進頭皮的新陳代謝，讓頭髮更加健康，以便長出烏黑亮麗的秀髮，就需要特別注意吃富含維生素B的食物。另外，菠菜中還含有多種礦物質，礦物質的不足同樣也會影響秀髮的發質，而菠菜中含有的多種營養物質非常全面，是養髮必吃的食品之一。
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