輕度脫水對女性影響大
飲水不足影響思考力。美國一項研究邀請31名年輕男女進行輕度脫水對腦部運作影響測試，他們先要進行劇烈運動，令身體出現輕度脫水，即讓身體水份流失1.5%，再進行測試評估他們的警惕性、注意力、反應時間、學習能力、記憶及推理能力，然後將數據與在正常狀態下進行測試作比較，結果顯示脫水對思考力及情緒帶來負面影響。研究顯示輕度脫水對女性的影響比男性嚴重，前者會出現頭痛、疲勞、無法集中精神等症狀，直接令她們無法應付智力測試；男士的症狀包括疲勞、緊張及焦慮。研究人員表示不論是做運動或坐在辦公室也有機會輕度脫水，呼籲要日飲約兩公升水，一旦尿液變深黃色，即身體缺水的警號。
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