常做運動 久坐亦無妨
勤做運動身體好，更可扺銷久坐對身體的壞影響。英國研究員調查逾二萬名兒童及青少年的健康狀況及生活習慣，其中75%人體重正常；18%超重；7%癡肥。受訪兒童每日平均做半小時、中度至激烈程度的運動；這些兒童每天有近六小時坐下看電視、用電腦及玩電腦遊戲等。分析指，雖然兒童久坐時間較長，但關鍵在於有否每日做運動，是否久坐並不重要。專家指，兒童運動量越大，患代謝綜合症風險越低，包括高血壓、中央肥胖等。雖然上述發現與過往研究有異，但仍建議家長讓兒童多做運動，少用電腦及少看電視。
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