睡眠不足易患糖尿
睡眠不足或質素欠佳可增加患上糖尿病的風險。日本一項以公務員為對象的研究，追蹤3,570名35至55歲人士的睡眠狀況與健康的關係，在四年的研究期內有121人患上糖尿病。研究又發現睡得差也會增加血糖上升的風險，經常感到睡眠不足的人，患上糖尿病的機率較沒有此感覺的人高約6.8倍；時常半夜「扎醒」後再難入睡的人，患病風險也比可「一覺睡到天光」的人高五倍。研究人員指出每日睡眠時間不足五小時的人，多數是經常要加班或輪班工作的上班族，這類人患糖尿病的風險不容忽視。
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