單車運動創傷及處理方法
[img=多伸展肌肉有助紓緩跟腱炎。br/資料圖片]http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20120110/large/10ls2p5.jpg[/img]多伸展肌肉有助紓緩跟腱炎。
騎單車是一種很受歡迎的消閒和競技性運動，但與單車有關的運動創傷卻日益增加。因為騎單車引發的下肢創傷多與準備工作不當、器械不當、騎行過度或技術問題有關。最常見的下肢創傷多是過勞所引致，除了前文提到的膝部髕股關節綜合症及髂脛束綜合症之外，足部的跟腱炎、足底筋膜炎或蹠骨炎也是常見的問題。
[b]騎車鞋過硬易有蹠痛症[/b]
跟腱是連接小腿肌肉至腳後跟的主要肌腱，它可以作為一個有力的蹠屈肌來進行動作如踮腳。跟腱炎是一種過度使用性創傷，是蹬踏時因重複動作所致。導致跟腱炎的原因還包括座椅過低、足部位置距踏板中心太遠和腳協調性差等。調整座椅位置、糾正騎車技術、伸展肌肉、調整訓練頻率及進行物理治療都有助紓緩症狀。若這些方法都無效，可能需要手術治療。
足底筋膜是連接腳跟骨到腳趾骨的一種纖維狀帶，由足底筋膜炎引發的疼痛局部位於足跟內側。風險因素包括扁平足或高弓足。治療包括使用適當的鞋墊、進行物理治療（例如超聲波及按摩等）及使用消炎藥物。
蹠骨是腳面上的一組骨頭。蹠痛症（即蹠骨的疼痛）是由於踩踏板時反覆對蹠骨頭施壓所致。潛在原因包括低踩踏節奏伴隨過度的踏板壓力、足部位置不正確或騎車鞋過度堅硬。治療包括糾正足部位置、改用軟底鞋或蹠骨墊及調整訓練計劃，例如增加節奏、減少每次騎行的抗阻力等。
下肢過勞損傷在騎車者中很常見，一般可以通過適當的訓練和裝備來預防。建議可先以非手術療法包括伸展運動、物理治療或改良裝備等改善情況。假如對診斷不確定，治療或休息後仍未能緩解症狀，應尋求醫生的幫助。
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