生活緊張導致身心性牙痛
上班一族吃早餐咬食物時，感到無力兼牙骹痠軟，有機會是晚上睡覺時磨牙或咬牙，導致牙齒整晚活動而超出其負荷，嚴重的會出現痛症，令牙骹或咀嚼肌感到疼痛，究其原因是情緒緊張引起的。當平日工作或生活緊張，例如晚上為趕工而到睡前一刻才停止工作，會令入睡時大腦仍處於活躍狀態，繼而不自覺地磨牙或咬牙，令咀嚼肌過度活動及牙骹過勞，最後導致顳下頜關節失調。患者牙骹附近的肌肉會感到疼痛，痛楚亦有機會延伸至牙齒、耳朵、頭部及頸背部等。醫學上名為身心性痛症(Psychosomatic pain)。
「心病還須心藥醫」，最治本的方法是患者嘗試找出影響睡眠質素的原因及學習如何放鬆。由於晚上牙齒「工作過度」，日間就要嘗試一些伸展動作，以協助牙骹及咀嚼肌放鬆。例如使力推動重物或工作時，避免咬牙切齒。工作時，提醒自己每十五分鐘張開口活動一下牙骹及附近的肌肉組織，但應避免咀嚼香口糖，以減少咀嚼肌的負荷。
雖則學懂放鬆可以預防身心性牙痛，不過，如有牙痛，仍然建議先諮詢牙醫加以確診。
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